都说一个人值不值得爱就要看看他情绪低落的时候对你的态度如何，情绪每个人都有，总有那么几天会让人心情沮丧，如果女朋友心情不好该怎么办？怎么调节？

首先，接纳你的恋人的情绪

每个人都有痛苦的时刻，如果对方的痛苦愿意与你分担，那是他对你的信任，在我们的恋人需要帮助和支持的时候，良好的回应和关注他们，接纳他们的情绪，让恋人觉得，即使我的生活一团糟，还有你爱着我，接纳我，关心我，陪伴我。这是让她最有安全感的发泄方式！

其次，得学会倾听。

倾诉能一定程度上缓解情绪。你不需要说很多的话，只需要在你的女朋友跟你阐述自己的痛苦的时候，积极关心的态度倾听，帮她理顺思路和感受，良好的回应你的恋人，肢体和语言。可以借给她肩膀，握住她的手，让她感受到你的温暖！

再次：适当开导。

如果她确定需要帮助和建议，可以适当开导。在没有弄清楚事实之前，不要随意说教，注意要分清楚女朋友心情不好的几种场合，常见的有以下几种：

1.来例假。假如你的女朋友是因为来大姨妈了心情不好，你能做的不能仅仅只是多喝热水，你应该买好暖宝宝，泡好红糖水，装好热水袋，不让你的女朋友碰冷水，细心地呵护于她。

2.工作或生活上的琐事向你吐槽

如果你的女朋友是为了遇到的一些工作或是生活上的琐事而不开心。你就应该帮她分析问题的源头，给她出谋划策，告诉她该怎么办。即使你并不熟悉这一领域，你也可以告诉她你的想法，帮她上网查查，总之要给她一种“一切都有你在，没什么大不了”安全感。

3.突如其来的情绪

如果你的女朋友只是莫名其妙心情不好，自己也不知道是什么原因，这个时候，你要做的就是转移她的注意力，投其所好!让她开心，你可以带她吃一顿好吃，看一场好看的电影，去逛逛街，去买买买，去抓娃娃，甚至你可以讲点段子逗她开心！

如果实在是不行还可以买点礼物送给她，一束鲜花，一个公仔，一盒巧克力，具体的得按照女朋友的喜好选择！只要你有心，你女朋友一定会心情好起来！