真正用心了的感情，分手的时候，人们肯定是心痛至极。虽然别人不爱我们，但要爱自己啊~失恋了也不要自暴自弃，更不要自卑自虐，要稳定情绪，从失恋的阴影中走出来~那失恋后，心态要如何转变？怎样有效地走出来呢？

首先，请接纳失恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找值得信任的人倾诉、可以吃那些平时怕肥的高热量食品、可以大声骂那个让你痛苦的人。倾诉过后，你要开始稳定情绪，把自己从过去的回忆中抽离开来，你可以找一些转移注意力的事情来做，比如短期旅行，上培训班，学习新事物等等。主要你要从心理上把对方放下，要觉得， 更好的人还在后面，你要永远相信， 能分手的恋爱都不是最好的，那个最好的一定是和你能走到最后的。

失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。

在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备迎接新的生活，很多消极、悲观厌世的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

 最后一步，就是告诉自己，衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。